تمارين رياضيه تمنع الترهل بالصور

[سما الروسان]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
"الاخوة والاخوات الاعزاء
كثيرا منا من يعاني من مشكلة ترهل الارداف والبطن
اقدم لكم مجموعة من التمارين وبالصور والتي ستساعدكم ان شاء الله على التخلص من هذه المشكلة:

التمرين الاول:
http://www.6abib.com/up/uploads/59f693fc1b.gif

التمرين الثاني
http://www.6abib.com/up/uploads/e068f91e0e.gif

التمرين الثالث
http://www.6abib.com/up/uploads/219f09f725.gif

التمرين الرابع
http://www.6abib.com/up/uploads/11b305ddf3.gif

التمرين الخامس
http://www.6abib.com/up/uploads/2c34dd7f18.gif

التمرين السادس
http://www.6abib.com/up/uploads/44a0c80260.gif

التمرين السابع
http://www.6abib.com/up/uploads/9431e88766.gif

التمرين الثامين
http://www.6abib.com/up/uploads/6a1c7fc94f.gif


اتمنى ان تعم الفائده

[هـدب]

:
:

مشكورة وبارك الله فيك

[النـدى بنت عبدالرحمن]

يووه ياعمررري!
تماااارين حلوووه كنت في االماااضي
لاحظي االماااضي كنت أسوووي تماااارين أمااا اللحين أنشغلت بـ أشياااء
كثيييييييييييرة مرررررررة وربك بس يعييييييين..!!
عمووما ياالغلااا كثرت حكي صح هههههه
تسلميييييييين على هييييييك صووور وتماارين تُحفة ورااح اسووويهااا بإااااذن الله
رغم أني نحيفة بس لازم تمااارين..

لك االووود والوورد.
http://sara660.jeeran.com/paloma-deseo.gif
!
االنـــدى!
!